Skip to main content

Aunque en muchos casos vemos el olvido de forma negativa, en realidad nos ayuda a mejorar nuestra memoria. La razón es que dejar ir los recuerdos más irrelevantes y recuperar la información más importante nos ayuda a retener la información que es más importante para nosotros.

¿Por qué razones olvido las cosas?

Existen muchos motivos que pueden ser la razón de por qué te está costando tanto recordar cosas. En CEAPSI hemos hecho un compilado de los motivos más comunes por los cuales las personas tienden a perder la memoria, esperamos te sean de ayuda.

Principales motivos por los que la memoria se atrofia

Recuerdos reprimidos: en algunos casos, las personas pueden reprimir inconscientemente los recuerdos porque el dolor se desencadena por un evento o experiencia traumática o angustiosa.

Alcohol o drogas: El consumo excesivo y repetido de alcohol o drogas puede tener un efecto muy negativo en nuestra memoria, facilitando el olvido a pesar de la juventud.

Depresión: Algunos de los síntomas más comunes de la depresión a menudo incluyen una pérdida de interés en las cosas y dificultad para concentrarse en ciertas tareas, por lo que es normal que la depresión te haga olvidar cosas.

Falta de sueño: Nuestro descanso juega un papel muy importante en la consolidación de los recuerdos, por lo que la falta de sueño por insomnio o mal descanso puede afectarte del olvido.

Medicamentos: varios medicamentos pueden afectar nuestra memoria, incluidos los antidepresivos, los tranquilizantes y los medicamentos para el resfriado o la alergia.

Estrés: Cuando estamos bajo demasiado estrés, puede causar problemas en nuestra memoria. Además, puede hacer que nos olvidemos de cosas que son importantes para nosotros, lo que genera más estrés.

Falta de relevancia: La información que parece irrelevante para nuestra vida, es decir, la información que no nos interesa y no afecta nuestras emociones, puede ser más difícil de recordar. Entonces, tal vez no sea un problema de memoria, sino una falta de significado o importancia de lo que queremos recordar.

Si comienza a preocuparse por la pérdida de memoria, le recomendamos que se comunique con su médico o psicólogo de inmediato.

olvidar-las-cosas

Según el investigador de la memoria y psicólogo Herman Ebinhaus, existe un efecto que puede explicar por qué las personas olvidan cosas. Sus resultados mostraron por ejemplo que:

Los recuerdos se desvanecen con el tiempo: si aprendemos algo nuevo, pero luego dejamos de intentar consolidar esa información, recordamos cada vez menos con el tiempo. La mayor disminución de la memoria ocurre poco después del aprendizaje: si no revisamos o reforzamos nuestro aprendizaje, nuestra capacidad para retener información finalmente disminuye.

Es más fácil recordar cosas importantes: Si la información no significa nada para nosotros, es más probable que se olvide. Esto significa que si no nos interesa, probablemente lo olvidemos antes.

La forma en que se presentan las cosas afecta el aprendizaje: el mismo conjunto de información se recuerda solo en la medida en que se transmite. Por lo tanto, si la información está bien organizada y presentada con claridad, es más probable que la recordemos.

Cómo te sientes afecta tu memoria: Ciertos factores psicológicos y físicos, como el estrés o el sueño, juegan un papel muy importante en la forma en que recordamos la información.

Consejos para mejorar la memoria

Según el investigador de la memoria y psicólogo Herman Ebinhaus, existe un efecto que puede explicar por qué las personas olvidan cosas. Sus resultados mostraron por ejemplo que:

Los recuerdos se desvanecen con el tiempo: si aprendemos algo nuevo, pero luego dejamos de intentar consolidar esa información, recordamos cada vez menos con el tiempo. La mayor disminución de la memoria ocurre poco después del aprendizaje: si no revisamos o reforzamos nuestro aprendizaje, nuestra capacidad para retener información finalmente disminuye.

Es más fácil recordar cosas importantes: Si la información no significa nada para nosotros, es más probable que se olvide. Esto significa que si no nos interesa, probablemente lo olvidemos antes.

La forma en que se presentan las cosas afecta el aprendizaje: el mismo conjunto de información se recuerda solo en la medida en que se transmite. Por lo tanto, si la información está bien organizada y presentada con claridad, es más probable que la recordemos.

Cómo te sientes afecta tu memoria: Ciertos factores psicológicos y físicos, como el estrés o el sueño, juegan un papel muy importante en la forma en que recordamos la información.

 

Si estás teniendo problemas relacionados a la pérdida de memoria contáctanos para que evaluemos la situación y podamos ayuadrte a mejorarla.